Tenía mis dudas sobre escribir este post porque, aunque cada vez es más habitual hablar abiertamente de salud mental, sigue siendo un tema muy personal y que le hace a uno sentirse vulnerable.
Yo a veces siento que mi vida es una constante búsqueda de la paz y la serenidad. No de la felicidad. De la paz. Quisiera ser ecuánime como un gato.
El caso es que llevo aproximadamente un año y medio yendo a terapia, y diré que se nota. Lo noto yo, lo nota J., lo notan mis amigas y lo nota mi familia. Y es que no hay nada comparable a que te atienda un profesional a ti personal e individualmente.
Antes de ir a terapia consumía mucho contenido de autoayuda y/o psicología: libros, podcasts, vídeos de YouTube, meditación. De todo. Pero no es igual. El contenido dirigido al público general te da consejos genéricos, como dormir más, hacer deporte al aire libre, escribir diarios. Y no digo que todo eso esté mal. Pero es muchísimo más efectivo abrirte ante un profesional y que te aconseje tener una conversación muy necesaria con una persona determinada.
Sobre usar a ChatGPT como terapeuta, no voy a negar que no lo he usado, pero tampoco es lo mismo. Mi opinión (a riesgo de ofender al gremio de los psicólogos) es que te puede servir a modo de primeros auxilios ante una crisis cuando todavía falta mucho para la siguiente sesión que tengas programada, pero no puede ser la solución ni a largo ni a medio plazo.
Y sé que poder permitirme ir a terapia un par de veces al mes es una suerte, porque las sesiones son caras. Todas las semanas pienso qué caras son, pero cada vez que salgo de una, cambio de opinión y veo que sí merece la pena lo que cuestan. Pero soy muy consciente de que hay gente que aún necesitando tratamiento no puede acceder a él. Es un privilegio y lo reconozco.
La verdad es que la salud mental es un tema que me interesa mucho y al que dedico mucha reflexión. Tanto es así que me estoy planteando virar la dirección de este blog para hablar de salud mental y de mi “viaje” a un lugar mejor.
A ver si así puedo monetizar las sesiones de terapia.
Hasta el próximo domingo.
